Już bardzo niedługo rozpoczynamy odosobnienie – czas zarezerwowany wyłącznie dla siebie na praktykę medytacyjną. Będzie przestrzeń zarówno na medytację formalną jak i na eksplorowanie ćwiczeń nieformalnych. Podczas sesji medytacyjnych będziemy praktykować różne formy medytacji w pozycji siedzącej, bodyskan i uważny ruch. W czasie przerw zachowamy uważność w codziennych czynnościach i dbaniu o siebie.
Przez kilka dni – niedziałanie, niemówienie, niekontaktowanie się, nieużywanie telefonu, internetu.
Co w zamian?
Wszystko – bycie, cisza, osobność, pogłębiona praktyka, inspiracja, refleksja, odpoczynek i odświeżenie, weryfikacja swoich potrzeb, pragnień i marzeń…
Dla wielu osób zmierzenie się w wyzwaniami wynikającymi z formuły programu (intensywna praktyka, cisza, „post internetowy”) to niezwykłe doświadczenie.
Ciekawe, jak się ułoży to odosobnienie. Już jest zbyt późno, żeby się dołączyć w realu, ale może zechcesz towarzyszyć nam w praktyce, która wszak nie zna ograniczeń przestrzennych?
Codziennie o 9:00 będziemy siadać w kręgu i oddychać . Ty też możesz. Choćby na 15 minut. Na pięć , na jedną…
Więcej informacji znajdziesz na stronie Polskiego Instytutu Mindfulness


Warning: Parameter 1 to W3_Plugin_TotalCache::ob_callback() expected to be a reference, value given in /inspiro/wp-includes/functions.php on line 3653