NIECODZIENNIK

Bądź bardziej, żyj uważnie

Witaj na mojej odświeżonej stronie.

Znajdziesz tutaj inspiracje do praktyki medytacyjnej, informacje o programach, w których uczę oraz moje osobiste refleksje i doświadczenia.

Stworzyłam ją w 2007, gdy rozpoczynałam praktykę Mindfulness i  zorientowałam się, że wyruszyłam w podróż bez powrotu.

Byłam ciekawa dokąd zmierzam i nadal jestem. Z  wdzięczności i szacunku chcę ocalić od zapomnienia momenty uważności.

W chwilach, gdy życie mnie porusza, zamyśla, zachwyca jestem w świadoma swojego unikalnego doświadczenia, przeżywam je w pełni.

Wiele się wydarzyło przez te wszystkie lata i cieszę się, że refleksje w Niecodzienniku są tego świadectwem.

Teraz jestem szczęśliwą osobą,  spełnioną nauczycielką uważności, mentorką nauczycieli MBSR.

Nadal sprawia mi wiele radości inspirowanie i zachęcanie do praktyki Mindfulness, bo uważam ją za bezcenny dar, dzięki któremu możemy żyć bardziej.

Co to znaczy?  Zaczynij praktykować, to się dowiesz…

Jeśli uznasz, że warto – wracaj tutaj i zaproś swoich znajomych.

Małgorzata Jakubczak

jakubczak_podpis3

NIECODZIENNIK

Bez przymiotników

Czegoś mi zadał ten Jarmusch… Oglądając jego najnowszy film jak dziecko weszłam w rzeczywistość miasta Paterson. Spotkałam i trochę nawet poznałam Patersona – poetę chwil codziennych. Zafascynował mnie. Wracają do mnie poszczególne sceny, słowa wierszy,...

Poezja codzienności

Dostałam kilka dni temu piękny prezent od Gutek Film – zaproszenie na pokaz prasowy nowego filmu Jarmuscha, który pojawi się na naszych ekranach dopiero 30 grudnia. Peterson. Po pokazie mam jeszcze więcej wdzięczności za zaproszenie i mozliwość obejrzenia tego...

Program Praktyki Formalnej Mindfulness

Wpisując tytuł programu w nagłówku tej notatki zauważam sztywność, bezosobowość… jakąś wręcz urzędowość sformułowania „Program Praktyki Formalnej”. Tymczasem słowo „formalna” w odniesieniu do praktyki mindfulness oznacza, że...

O praktyce.Inspiracja

Wskazówki do samodzielnej praktyki Mindfulness, przykłady ćwiczeń medytacyjnych.

Może zechesz usiąść…

O szkoleniach.Informacja

Opisy i zapowiedzi  programów, kursów, treningów Mindfulness.

Może zechcesz się przyłączyć…

Poezja codzienności

Dostałam kilka dni temu piękny prezent od Gutek Film – zaproszenie na pokaz prasowy nowego filmu Jarmuscha, który pojawi się na naszych ekranach dopiero 30 grudnia. Peterson. Po pokazie mam jeszcze więcej wdzięczności za zaproszenie i mozliwość obejrzenia tego...
więcej

wiśniowa medytacja

Tegoroczna wiosna upłynęła dla mnie pod znakiem  spełniania tęsknoty za uprawą ziemi, za doznaniami zmysłowymi, jakie ona niesie. Poczułam ją w tym roku wyjątkowo silnie i to mnie skłoniło do sprawienia sobie  ogrodu. A raczej ogródka. Bo kupiłam sobie 500 metrów...
więcej

Czym jest dla Ciebie praktyka Mindfulness?

Kiedyś zapytałam wybraną grupę moich kursantów, kończących program MBSR „ Czym jest dla Ciebie praktyka Mindfulness?” Ich odpowiedzi są jak miód na moje serce. Przypominają, jak bardzo mnie zaszczyca i wzbogaca prowadzenie treningów Mindfulness i towarzyszenie moim...
więcej

Program Praktyki Formalnej Mindfulness

Wpisując tytuł programu w nagłówku tej notatki zauważam sztywność, bezosobowość… jakąś wręcz urzędowość sformułowania „Program Praktyki Formalnej”. Tymczasem słowo „formalna” w odniesieniu do praktyki mindfulness oznacza, że...
więcej

Uważność serca – historia

Niedawno zakończyła się I edycja kursu, który zatytułowałam  „Serdeczna uważność w codziennym życiu” inspirowanego programem MBCL (MIndfulness Based Compassionate Living). Zabieram się niespiesznie do podsumowań refleksji i inspiracji, jakie z tego...
więcej

Uważność serca

„Serdeczna uważność w codziennym życiu” – tak przełożyłam tytuł programu, którego angielska nazwa brzmi Mindfulness Based Compassionate Living – MBCL. Zależało mi, żeby słowem serdeczność zastąpić słowo compassion, które przełożone na polski...
więcej