NIECODZIENNIK

Bądź bardziej, żyj uważnie

Witaj na mojej odświeżonej stronie.

Znajdziesz tutaj inspiracje do praktyki medytacyjnej, informacje o programach, w których uczę oraz moje osobiste refleksje i doświadczenia.

Stworzyłam ją w 2007, gdy rozpoczynałam praktykę Mindfulness i  zorientowałam się, że wyruszyłam w podróż bez powrotu.

Byłam ciekawa dokąd zmierzam i nadal jestem. Z  wdzięczności i szacunku chcę ocalić od zapomnienia momenty uważności.

W chwilach, gdy życie mnie porusza, zamyśla, zachwyca jestem w świadoma swojego unikalnego doświadczenia, przeżywam je w pełni.

Wiele się wydarzyło przez te wszystkie lata i cieszę się, że refleksje w Niecodzienniku są tego świadectwem.

Teraz jestem szczęśliwą osobą,  spełnioną nauczycielką uważności, mentorką nauczycieli MBSR.

Nadal sprawia mi wiele radości inspirowanie i zachęcanie do praktyki Mindfulness, bo uważam ją za bezcenny dar, dzięki któremu możemy żyć bardziej.

Co to znaczy?  Zaczynij praktykować, to się dowiesz…

Jeśli uznasz, że warto – wracaj tutaj i zaproś swoich znajomych.

Małgorzata Jakubczak

jakubczak_podpis3

NIECODZIENNIK

Uważność serca – historia

Niedawno zakończyła się I edycja kursu, który zatytułowałam  „Serdeczna uważność w codziennym życiu” inspirowanego programem MBCL (MIndfulness Based Compassionate Living). Zabieram się niespiesznie do podsumowań refleksji i inspiracji, jakie z tego...

Ilunga! znalezione słowo

Mam to szczęście, że w swoim życiu zawodowym spotykam wiele niezwykłych, ciekawych osób. Te spotkania uczą mnie i wzbogacają nie tylko zawodowo, też osobiście. Bywa, że z czasem, z biegiem wspólnej praktyki i innych przygód niektórzy z moich uczniów stają się...

wiśniowa medytacja

Tegoroczna wiosna upłynęła dla mnie pod znakiem  spełniania tęsknoty za uprawą ziemi, za doznaniami zmysłowymi, jakie ona niesie. Poczułam ją w tym roku wyjątkowo silnie i to mnie skłoniło do sprawienia sobie  ogrodu. A raczej ogródka. Bo kupiłam sobie 500 metrów...

O praktyce.Inspiracja

Wskazówki do samodzielnej praktyki Mindfulness, przykłady ćwiczeń medytacyjnych.

Może zechesz usiąść…

O szkoleniach.Informacja

Opisy i zapowiedzi  programów, kursów, treningów Mindfulness.

Może zechcesz się przyłączyć…

wiśniowa medytacja

Tegoroczna wiosna upłynęła dla mnie pod znakiem  spełniania tęsknoty za uprawą ziemi, za doznaniami zmysłowymi, jakie ona niesie. Poczułam ją w tym roku wyjątkowo silnie i to mnie skłoniło do sprawienia sobie  ogrodu. A raczej ogródka. Bo kupiłam sobie 500 metrów...
więcej

Czym jest dla Ciebie praktyka Mindfulness?

Kiedyś zapytałam wybraną grupę moich kursantów, kończących program MBSR „ Czym jest dla Ciebie praktyka Mindfulness?” Ich odpowiedzi są jak miód na moje serce. Przypominają, jak bardzo mnie zaszczyca i wzbogaca prowadzenie treningów Mindfulness i towarzyszenie moim...
więcej

Uważność serca – historia

Niedawno zakończyła się I edycja kursu, który zatytułowałam  „Serdeczna uważność w codziennym życiu” inspirowanego programem MBCL (MIndfulness Based Compassionate Living). Zabieram się niespiesznie do podsumowań refleksji i inspiracji, jakie z tego...
więcej

Uważność serca

„Serdeczna uważność w codziennym życiu” – tak przełożyłam tytuł programu, którego angielska nazwa brzmi Mindfulness Based Compassionate Living – MBCL. Zależało mi, żeby słowem serdeczność zastąpić słowo compassion, które przełożone na polski...
więcej

Lato, lato, lato czeka

… razem z latem czeka rzeka… Była kiedyś taka piosenka o lecie, hymn na cześć wakacji i swobody. Bardzo dawno, w moich szkolnych latach była już starutka, ale był w niej jakiś wigor, zapał, energia. Tak, letnie miesiące kojarzą się z mniejszymi...
więcej